Šta je Kofein?
Kofein je prirodni stimulans koji poboljšava budnost, fokus i sportske performanse.
Potencijalne koristi
- Povećanje budnosti
- Poboljšanje sportskih performansi
- Podrška kogniciji
- Smanjenje umora
Doziranje
Tipična doza: 100-400 mg dnevno (1-4 šolje kafe).
| Stanje | Efikasnost | Dokazi |
|---|---|---|
| Povećanje budnosti | Moguće | Umereni |
| Poboljšanje sportskih performansi | Moguće | Umereni |
| Podrška kogniciji | Moguće | Umereni |
| Smanjenje umora | Moguće | Umereni |
Neželjeni efekti
Može izazvati nervozu, nesanicu, lupanje srca. Izbegavati u kasnim satima.
Interakcije
Može pojačati dejstvo stimulansa i uticati na apsorpciju gvožđa.
Napomena: Informacije su obrazovne prirode i ne zamenjuju medicinski savet. Konsultujte lekara pre upotrebe.